「ダイエット中だけど、どうしてもアイスが食べたい…！」

「できるだけアイスで太らないようにするには、どれを選べばいいの？」

そんなとき、皆さんはどんな基準でアイスを選んでいますか？

実は、濃厚そうに見えるアイスも、パッケージの裏面に記載されている「種類別」によってカロリーや使われている脂質が大きく異なります。特にラクトアイスの違いを知っておくことが、ダイエット中のアイス選びではとても重要です。

今回は、アイスの4つの分類と太りにくさの違い、アイスクリームのカロリーの目安、そして「高原アイスクリーム研究所」が追求する素材選びのこだわりについて分かりやすく解説します！

アイスは4種類！「ラクトアイス」の違いとは？

店頭で売られているアイスは、乳成分の量や使われている脂質によって以下の4つに分類されます。

1. ラクトアイス（一番太りやすい！）

 特徴: 乳成分が少ない代わりに、なめらかな口当たりを出すため植物性油脂が多く加えられています。

 カロリー目安: 100gあたり約220kcal

 注意点: あっさりしていてヘルシーに見えますが、植物性油脂由来の脂質や糖質が高く、大容量カップも多いため太りやすい種類と言えます。

2. アイスミルク

 特徴: 牛乳などの乳成分が程よく含まれています。

 カロリー目安: 100gあたり約167kcal

3. アイスクリーム

 特徴: 乳固形分と乳脂肪分が一番多く、ミルク本来の濃厚な味わいが特徴です。

 カロリー目安: 100gあたり約180kcal

 ポイント: アイスクリームのカロリーはラクトアイスよりも低い傾向にあります。脂質は含まれますが、植物性油脂は不使用で、生乳由来の質の高い脂質がメインです。

4. 氷菓（一番太りにくい）

 特徴: かき氷やシャーベットなどで、乳成分がほとんど入っていません。

 カロリー目安: 低カロリー・低脂質

なぜ「ラクトアイス」は太りやすいの？他のアイスとの違い

「濃厚なアイスクリームの方が太りそう」と思われがちですが、注意したいのがラクトアイスとの違いです。

ラクトアイスは乳脂肪分が少ない分、コクやなめらかさを補うために植物性油脂（油分）が添加されています。そのため、一口あたりの満足感に対して脂質やカロリーが高くなりがちで、食べ過ぎにもつながりやすくなります。

「ダイエット中にできるだけアイスで太らないようにしたい」という場合は、カロリーや脂質が極力抑えられた「氷菓」が一番の選択肢になります。

しかし、「しっかり甘いものを食べて満たされたい！」という日に氷菓だと、物足りなさを感じてしまうこともありますよね。

本物の味わいと満足感を。「高原アイスクリーム研究所」のこだわり

せっかくアイスを楽しむなら、余計な油分で引き伸ばしたものではなく、ミルク本来の栄養と豊かな風味を味わってほしい——。そんな想いから、高原アイスクリーム研究所では「種類別：アイスクリーム」にこだわった商品づくりを行っています。

当研究所のアイスクリームが選ばれる理由

1. 生乳本来の豊かな風味（植物性油脂 不使用）

植物性油脂を加えてかさ増しをするラクトアイスとは異なり、自然豊かな高原で育った生乳の「本物の乳脂肪分」を使用しています。余計な油分を含まないため、コクがありながらも後味がすっきりとしています。

2. 適量でしっかり「満足感」が得られる

濃厚な旨味とミルクの香りが凝縮された本物のアイスクリームは、1カップ食べるだけで心も身体も満たされます。「物足りなくて、ついつい何個も食べてしまった…」という後悔を防げるのも大きな魅力です。

3. 安心・安全な素材選び

お子様から大人まで安心して召し上がっていただけるよう、厳選した素材の質を追求しています。

まとめ：身体にやさしく、おいしく「太らないアイス選び」を

ダイエット中や健康を意識しているときは、ぜひパッケージ裏面の「種類別」をチェックしてみてください。

 とにかくカロリーを抑えたいとき: 氷菓を選ぶ

 甘いものを食べてしっかり心を満たしたいとき: 植物性油脂の入っていない、質の高い「アイスクリーム」を選ぶ

同じ「アイス」でも、ラクトアイスの違いやアイスクリームのカロリーの背景を知っておくことで、無理のないヘルシーなアイスライフが楽しめます。

からだに届く素材にこだわった「高原アイスクリーム研究所」のアイスで、贅沢で至福のご褒美タイムを過ごしませんか？

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